Aider une personne épileptique à prendre soin de sa santé mentale
Reconnaître et aborder les besoins en santé mentale des personnes atteintes d’épilepsie est une étape essentielle pour améliorer leur qualité de vie. Que vous soyez dans le cercle familial, amical ou professionnel d’une personne épileptique, plusieurs stratégies existent pour accompagner ceux et celles qui vivent des moments difficiles. Pour ce faire, il est cependant nécessaire de faire preuve d’écoute et d’empathie.
Établir un dialogue ouvert : avant tout, il est primordial de créer un espace où la personne peut s'exprimer librement sur ses ressentis, ses peurs et ses préoccupations. Ce dialogue ouvert est le premier pas pour identifier et aborder les problèmes de santé mentale associés.
S’informer et s’éduquer : les fausses croyances et les idées préconçues peuvent accentuer le sentiment d’isolement. Il est donc conseillé d’en apprendre davantage sur la condition en assistant à des ateliers, en écoutant des conférences et des vidéos ou en consultant de la documentation informative provenant de sources fiables.
Se tourner vers des spécialistes médicaux et/ou en santé mentale : aider quelqu’un à surmonter une problématique de santé mentale, c’est aussi être capable de le diriger vers les ressources appropriées lorsque ses besoins dépassent nos compétences. Si la personne ressent des symptômes d’anxiété, de dépression ou qu’elle vous mentionne avoir des idées suicidaires, il est important de l’encourager à consulter un professionnel de la santé mentale (psychologue, psychothérapeute, etc.) ainsi que son médecin traitant.
Participer à des groupes de soutien : s’adressant davantage aux personnes épileptiques et aux membres de leur entourage proche, les groupes de soutien offrent un espace sécuritaire où partager sur son vécu, écouter celui des autres et apprendre des trucs pour mieux gérer l’épilepsie au quotidien. Ces échanges peuvent grandement contribuer à réduire le sentiment de solitude de la personne atteinte ainsi que le vôtre.
Adapter le quotidien : parfois, de petites modifications à la routine d’une personne épileptique peuvent avoir des impacts positifs sur sa santé mentale. Cela peut comprendre des choses simples comme prendre des périodes de repos après les crises, adopter une alimentation plus saine et équilibrée, réserver des moments à l’exercice physique d’intensité modérée, ou même la pratique de techniques de relaxation pour gérer le stress. Il est toutefois important de consulter le médecin traitant avant d’appliquer des changements qui pourraient affecter la santé globale de la personne.
Mettre en place des accommodements : dans le milieu scolaire ou professionnel, des aménagements peuvent être nécessaires pour soutenir adéquatement les gens épileptiques. Qu'il s'agisse de pauses supplémentaires, d'un coin tranquille et sans déclencheurs potentiels ou d'une initiative de sensibilisation de l'entourage, ces mesures peuvent faire une grande différence.
