Relaxer. Facile à dire, mais en pratique ?
Une bonne gestion du stress et des émotions fait partie intégrante des soins. La méditation, les exercices de respiration profonde, ou encore le yoga sont des stratégies reconnues pour apaiser l’esprit. Ces pratiques réduisent l’impact du stress sur le cerveau, limitant ainsi les risques de crises. Il est aussi utile d’identifier ses déclencheurs émotionnels pour mieux s’en protéger.